ข้อแตกต่างระหว่าง Free Weight กับ Machine Weight วันนี้แอดมินจะพามารู้จักคำว่า Free Weight เเละ Machine Weight

Machine Weight คือ เครื่องออกกำลังกายที่ฟิกท่าออกกำลังกายนั้นๆมาให้เเล้วทำให้เราออกเเรงได้เต็มที่โดยไม่ต้องกลัวจะผิดท่าหรือท่าจะเพี้ยน เหมาะสำหรับมือใหม่ที่เวลามาGymเเล้วกลัวว่าท่าที่เราออกจะผิดเเละ Machine Weight ป้องกันการเกิดการบาดเจ็บได้

ข้อดี Machine Weight

1.มือใหม่สามารถเล่นได้

2.สามารถออกกำลังกายในท่าที่ถูกต้องได้ง่าย

3.มีระบบเซฟตี้ป้องกันการบาดเจ็บ

4.ป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังได้ดีกว่า Free Weight

ข้อเสีย Machine Weight

1.ไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้

2.การโฟกัสกล้ามเนื้อไม่เท่ากับ Free Weight

Free Weight คือ อุปกรณ์ออกกำลังกายที่เราสามารถเคลื่อนย้ายได้อิสระเช่น Dumbbells Barbell Weight plate เป็นต้น เหมาะสำหรับคนออกกำลังกายที่พอมีประสบการณ์ในการออกกำลังกายมาบ้างเเล้ว

ข้อดี Free Weight

1.สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อที่เราออกกำลังกายได้ดีกว่า Machine Weight

2.สามารถเคลื่อนย้ายได้อิสระ

3.ทำความสะอาดได้ง่าย

ข้อเสีย Free Weight

1.ยกผิดท่าทำให้บาดเจ็บได้ง่าย

2.ไม่มีระบบเซฟตี้ในการป้องกันการบาดเจ็บ

3.ใช้น้ำหนักมากเกินไปอาจทำให้ท่าในการออกกำลังกายเปลี่ยน